아침에 처음 일어났을 때 그림처럼 완벽하지 않다고 느낀다면 혼자가 아닙니다. 대부분의 사람들은 적어도 전날 밤에 약간의 노력 없이는 빛나는 피부와 완벽한 머리카락으로 잠에서 깨어나지 못합니다! 몇 가지 스킨케어 팁과 충분한 수면을 통해 자신도 모르게 본연의 아름다움을 뽐낼 수 있습니다!
단계
방법 1/3: 피부 관리
1단계. 매일 밤 자기 전에 얼굴을 깨끗이 합니다
화장을 했다면 매일 밤 순한 클렌저로 세안을 해야 한다는 사실을 이미 알고 계실 것입니다. 그러나 그렇게 하지 않더라도 공기 중의 기름과 불순물이 하루 종일 얼굴에 남을 수 있습니다. 이는 모공을 막아 여드름과 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 얼굴을 적신 다음 클렌저를 바르고 깨끗한 물로 깨끗이 헹굽니다.
얼굴을 씻을 수 없을 정도로 피곤하다면 세안용 물티슈를 사용하여 피부를 정화할 수 있습니다
Step 2. 피부에 보습제를 두껍게 발라줍니다
밤은 수분 크림으로 피부에 수분을 공급하기에 완벽한 시간입니다. 두꺼운 층에 부드럽게 펴 바르되 완전히 문지르지 마십시오. 대신 자연적으로 스며들게 하여 최대한의 효과를 얻으십시오.
Step 3. 보습 후 아이크림을 발라줍니다
아이크림을 바르고 모이스처라이저를 바르면 아이크림이 덜 효과적인 얼굴의 다른 부위로 옮겨갈 가능성이 큽니다. 모이스처라이저를 바른 후에 바르면 가장 필요한 곳에 그대로 유지되어 눈 주위의 연약한 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.
Step 4. 자기 전에 보습 립밤을 바르세요
입술도 얼굴의 다른 부분과 마찬가지로 보습이 필요합니다. 밤에는 립밤을 바르기 가장 좋은 시간입니다. 몇 시간 동안 좋아하는 사람에게 말을 하거나, 먹거나, 달래지 않기 때문입니다. 좋아하는 립 모이스처라이저를 바르고 완벽한 입으로 일어나세요!
5단계. 매일 밤 발에 수분을 공급하고 양말을 신습니다
밤에 발에 수분을 공급하면 머리부터 발끝까지 아름다움으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 발가락 사이를 피하고 두꺼운 로션으로 발을 덮으십시오. 그런 다음 로션이 침대 시트에 묻지 않도록 두꺼운 푹신한 양말을 신으십시오.
6단계. 주름을 방지하기 위해 등을 대고 눕습니다
엎드려 자거나 옆으로 누워 자면 베개가 얼굴에 마찰을 일으켜 중력이 피부를 아래로 당깁니다. 시간이 지나면 얼굴에 주름이 생길 수 있습니다. 얼굴에 대한 이점 외에도 등을 대고 자면 목과 척추가 더 자연스럽게 정렬됩니다.
액체가 눈 아래에 모여 다크서클을 만들 수 있습니다. 이러한 주머니가 형성되는 것을 방지하기 위해 잠잘 때 여분의 베개를 사용하십시오
7단계. 잘 때 가습기를 사용하세요
자는 동안에도 수분 공급은 피부 건강에 중요합니다. 방에 가습기를 놓고 취침 시, 특히 공기가 건조하기 쉬운 겨울에 켜십시오.
8단계. 하루에 약 100액량 온스(3.0L)의 물을 마십니다
물을 마시는 것은 몸의 불순물을 제거하는 데 도움이 되며 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 물을 더 많이 마시는 데 도움이 필요하면 큰 물병을 가지고 다니면 물을 마시도록 상기시켜줍니다.
방법 2/3: 밤에 모발 보호하기
1단계. 추가적인 컨디셔닝을 위해 자기 전에 모발에 모이스처라이저를 바르십시오
머리가 매우 건조한 경우 두꺼운 컨디셔닝 마스크를 머리에 바르고 잠자는 동안 스카프로 머리를 감싸십시오. 아침에 마스크를 헹굽니다. 머리카락이 기름진 경향이 있는 경우 아르간이나 코코넛 오일과 같은 가벼운 오일을 머리카락 끝에 바르면 끝이 갈라지는 것을 방지할 수 있습니다.
Step 2. 머리가 길다면 루즈한 스타일로 올려주세요
자는 동안 느슨한 머리띠, 롤빵 또는 포니테일로 머리를 마찰로부터 보호하십시오. 그러나 머리카락을 너무 세게 당기지 마십시오. 그렇지 않으면 끊어질 수 있습니다.
3단계. 새틴이나 실크 베갯잇을 깔고 자는 동안 머리카락을 보호하십시오
일반 면 베갯잇은 머리카락을 잡아줄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 머리카락이 약해지고 부러질 수 있습니다. 대신 실크나 새틴과 같은 부드러운 소재를 선택하면 잠을 잘 때 베개 표면에서 머리카락이 부드럽게 미끄러질 수 있습니다.
4단계. 새틴 베갯잇이 없으면 스카프로 머리를 감습니다
스카프나 다른 머리 랩으로 머리를 감는 것은 깨지기 쉬운 자물쇠를 보호하는 좋은 방법입니다. 이것은 또한 다음 날 헤어스타일을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
방법 3/3: 편안하게 잠자기
1단계. 침실에 평화로운 환경을 조성하십시오
침실은 가능한 한 최상의 수면을 취하는 데 도움이 되도록 시원하고 어둡고 조용해야 합니다. 자신에게 편안한 온도로 온도를 조정하고 선풍기나 기타 백색 소음을 사용하여 외부 소리를 차단하는 것을 고려하십시오.
- 가능하다면 침대에 누웠을 때 편안함을 느낄 수 있도록 멋진 시트 세트에 투자하십시오. 가장 고급스러운 시트의 수는 300-400개이지만 시트가 250-300개의 수 범위에 있는 한 실크 같은 느낌을 받을 수 있습니다.
- 침실에 들어갈 때 편안함을 느낄 수 있도록 침실을 깔끔하게 유지하세요. 잠자리에 들기 전에 세탁물을 들고 협탁이나 화장대 위를 곧게 펴십시오.
2단계. 일주일에 한 번 시트를 세탁하십시오
땀, 죽은 피부 세포 및 기타 불순물이 침구에 축적되어 누웠을 때 상쾌하고 시원한 느낌을 주지 않는 시트로 이어질 수 있습니다. 가능하면 일주일에 한 번 또는 최소한 격주로 시트를 세탁하여 침대를 아늑하고 깨끗하게 유지하십시오.
3단계. 가능하면 수면 일정을 지키세요
가능하면 매일 같은 시간에 일어나 잠을 자도록 노력하십시오. 이렇게 하면 몸이 밤을 지새울 시간을 알 수 있고 잠에서 깨어나 더 편안한 느낌을 받을 수 있습니다. 이는 확실히 얼굴에 나타납니다!
밤에 최소 7시간의 수면을 목표로 하세요
4단계. 취침 전 3~4시간 동안은 알코올과 카페인을 피합니다
알코올은 진정제이고 카페인은 각성제이지만 둘 다 수면 주기를 방해할 수 있습니다. 숙면을 취하고 상쾌한 기분으로 일어날 수 있도록 누워 있기 몇 시간 전에 물로 전환하십시오.
5단계. 잠들기 전에 휴대전화와 기타 전자 제품을 끕니다
전화, TV 및 컴퓨터는 햇빛과 유사한 청색광을 방출합니다. 이 빛은 뇌가 낮이라고 생각하도록 속여서 잠들지 못하게 할 수 있습니다.
