불법 마약을 복용한 경우, 예를 들어 작업 관리 약물 테스트를 통과하기 위해 신속하게 시스템에서 제거해야 할 필요가 있을 수 있습니다. 또는 약물을 완전히 끊고 몸에서 완전히 제거하기를 원할 수 있습니다. 모든 종류의 약물은 어느 정도 같은 방식으로 몸에서 배출될 수 있습니다. 수분 공급과 건강식을 늘리고, 해독 음료로 약물 독소를 배출하고, 약물을 배출하기 위한 운동을 합니다. 어떤 약물이든 완전히 해독하려면 시간이 걸리므로 시스템에서 약물을 완전히 제거하는 데 최소 일주일의 시간이 필요합니다.
단계
방법 1/3: 약물을 씻어내기 위한 수분 공급
1단계. 하루 종일 최소 10-12.5c(2,400-3,000mL)의 물을 마십니다
시스템에서 모든 유형의 약물을 제거하는 가장 좋은 방법은 신체를 매우 수화 상태로 유지하는 것입니다. 하루 종일 물을 충분히 마십니다. 며칠 동안 물은 신체의 약물 농도를 희석하고 잦은 배뇨는 약물의 감지 가능한 징후를 씻어내는 데 도움이 됩니다.
- 신체의 지방 세포에 저장된 약물(예: 마리화나의 코카인 및 THC)의 경우 물 소비를 늘리는 것은 눈에 띄는 효과가 없습니다.
- 성인 남성은 하루에 최소 15.5컵(3.7L)의 물을, 성인 여성은 매일 최소 11.5컵(2.7L)의 물을 마셔야 합니다.
- 시스템에서 약물을 제거하기 위해 물을 마시는 경우 매일 마시는 물의 양을 약 2-3컵(0.47-0.71L) 늘립니다.
2단계. 물과 함께 차 또는 크랜베리 주스를 매일 섭취하십시오
모든 종류의 차는 훌륭한 해독제이며 크랜베리 주스는 소변을 더 자주 보게 만듭니다. 체내에서 약물을 제거하려고 노력하는 동안 매일 3-4잔의 차 또는 주스를 마십니다. 녹색, 검은색, 흰색, 자스민 또는 다른 종류의 차를 마실 수 있습니다. 차는 신체에 항산화제와 전해질을 제공하여 신진대사를 가속화합니다.
- 티백을 우려내서 뜨거운 녹차를 마실 수 있습니다. 또는 아이스 티를 만들어 차갑게 마실 수 있습니다.
- 뜨거운 녹차를 마시고 있다면 1⁄4 맛을 향상시키기 위해 차에 레몬 주스 1.2mL(티스푼)을 넣습니다.
3단계. 약물을 흘릴 때 술을 마시지 마십시오
알코올은 마리화나의 코카인과 THC에 가장 쉽게 결합하여 물질이 신체의 지방에 부착되도록 돕습니다. THC와 코카인은 일단 지방 세포에 저장되면 몸에서 제거하기 어렵습니다. 특히 많은 양의 음주는 문제를 악화시킬 뿐입니다.
알코올은 그 자체로 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 억제력을 낮추고 제거하려는 약물을 더 많이 복용하게 만들 수도 있습니다
방법 2/3: 땀 흘리는 약물
1단계. 유산소 운동을 하여 지방을 태웁니다
특정 유형의 약물(특히 코카인과 마리화나의 THC)은 신체의 지방 세포에 축적됩니다. 따라서 체지방을 줄이면 약물 수치도 낮아집니다. 지방을 태우는 가장 좋은 방법 중 하나는 땀을 흘리는 것이며 유산소 운동은 땀을 많이 흘리게 만드는 경향이 있습니다. 지방을 태우고 땀을 흘리면 몸에서 약물 잔여물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 유산소 및 기타 땀을 유발하는 운동에는 다음이 포함됩니다.
- 자전거 타기 또는 하이킹.
- 달리기 또는 조깅.
- 줄넘기.
2단계. 매일 사우나에서 20-30분을 보내 약물을 배출하십시오
신체 활동이 필요하지 않지만 뜨겁고 증기가 많은 사우나에 앉아 있으면 몸이 땀을 흘리는 좋은 방법입니다. 이것은 약물 대사 산물을 씻어 낼 것입니다. 사우나는 종종 수영장 옆에 있는 커뮤니티 센터나 체육관에서 찾을 수 있습니다. 땀을 증가시키고 피부와 지방 세포에서 약물 독소를 제거하는 다른 방법은 다음과 같습니다.
- 핫요가에 참여합니다.
- 일광욕.
- 사우나에서 땀을 흘리면 소량의 대사산물만 배출될 수 있습니다. 또한 최근에 마약을 한 적이 있다면 사우나의 열기가 위험할 수 있으므로 사우나를 피하십시오.
3단계. 목욕물에 엡솜염 2컵(400g)을 추가합니다
목욕할 물을 그릴 때 엡솜염을 목욕물에 붓습니다. 소금물에 15~20분 이상 담가둡니다. 소금은 모공을 열어 독소가 몸 밖으로 빠져나갈 수 있도록 합니다. 모든 슈퍼마켓이나 건강 식품 매장에서 Epsom 소금을 구입할 수 있습니다.
Epsom 소금에는 또한 신체가 독소(약물 사용으로 인한 화학 물질 포함)를 제거하는 데 도움이 되는 중요한 미네랄인 마그네슘이 포함되어 있습니다
방법 3/3: 신진대사 속도를 높이기 위해 식단 수정하기
1단계. 식단에서 설탕과 건강에 해로운 지방을 줄이십시오
당신의 몸은 마약을 처리하고 시스템에서 독소를 제거하기 때문에 많은 일을 해야 합니다. 설탕과 트랜스 지방 및 포화 지방과 같은 건강에 해로운 지방도 처리 및 분해가 어렵습니다. 설탕과 나쁜 지방이 많이 함유된 식단을 섭취하면 신체가 약물의 감지 가능한 징후를 제거하는 데 비교적 오랜 시간이 걸립니다.
- 다량의 설탕과 건강에 해로운 지방은 탄산음료, 사탕, 가공 식품 및 정크 푸드와 같은 것들에서 발견됩니다.
- 가공식품은 또한 나트륨 함량이 높기 때문에 수분 보유율이 높아집니다. 수분 보유는 약물이 몸 밖으로 전달되는 속도를 늦춥니다.
2단계. 섬유질이 많은 채소와 기타 음식을 섭취하십시오
몸에 좋은 야채와 자연적인 전체 식품으로 몸을 채우면 고갈된 비타민과 미네랄 공급을 회복할 수 있습니다. 몸이 건강해지면 약물 잔류물을 처리하고 제거하는 데 더 적합합니다. 같은 방식으로 섬유질이 풍부한 음식은 신체의 신진대사와 약물 제거를 가속화합니다.
- 이것이 소변 검사를 통과하는 가장 좋은 방법은 아니지만(대신 식수나 해독 음료에 집중), 신체가 약물 잔류물을 제거하고 몇 달 동안 더 건강해지도록 도와줍니다.
- 섬유질이 풍부한 다른 식품에는 오트밀, 렌즈콩, 검은콩과 리마콩, 브로콜리, 대부분의 곡물이 있습니다.
3단계. 항산화제가 풍부한 식품의 섭취를 늘립니다
산화 방지제는 신체의 전반적인 건강을 개선하고 약물에서 독소와 잔여 화학 물질을 더 잘 씻어내고 처리할 수 있도록 합니다. 다량의 항산화제가 함유된 식품은 다음과 같습니다.
- 블루베리, 딸기, 라즈베리를 포함한 베리류.
- 케일, 밀싹, 로메인 상추를 포함한 잎이 많은 녹색 채소.
팁
- 특정 약물이 체내에 머무는 시간은 정해져 있지 않습니다. 모든 사람은 다른 속도로 약물을 대사합니다. 약물이 체내에서 감지될 수 있는 기간은 일반적인 복용량, 내성 정도를 포함한 물리적 요인에 따라 다릅니다.
- 약물은 혈액, 소변 및 머리카락에서 검출될 수 있습니다. 일반적으로 소변에서 약물을 제거하는 것과 같은 방식으로 혈액에서 약물의 흔적을 제거할 수 있습니다. 모발에서 약물이 몇 달 동안 검출될 수 있으므로 모발 약물 테스트를 통과하려면 가능한 한 철저히 머리를 감으십시오. 더 극단적인 선택을 하려면 머리를 잘라야 할 수도 있습니다.
- 일반적으로 마리화나는 체내에 가장 오래 남아 있습니다. 즉, 소변에서 최대 30일, 혈액에서 최대 2주 동안 감지될 수 있습니다.
- 모르핀 및 코데인과 같은 약물은 더 짧은 기간 동안 체내에 남아 있습니다. 이들은 소변에서 1-3일 동안, 혈액에서 6-12시간 동안 검출될 수 있습니다.
- 코카인은 소변에서 3-4일, 혈액에서 1-2일 동안 검출될 수 있습니다.
- 헤로인은 보통 3-4일 동안 소변에서 검출될 수 있으며 혈액에서 최대 12시간 동안 검출될 수 있습니다.
경고
- 시스템에서 약물을 제거하기 위해 서두르더라도(예: 소변 검사를 위해) 소위 "해독 음료"를 구입하지 마십시오. 이러한 음료는 의학적으로 폭로되었으며 시스템에서 약물을 제거하는 데 실질적으로 쓸모가 없습니다.
- 많은 종류의 마약, 특히 실제 및 합성 아편류는 신체에 해로우며 생명을 위협할 수 있습니다. 어떤 종류의 약물에 중독되어 있다면 중독을 없애기 위한 조치를 취하십시오.
