교정기를 가지고 노는 것은 큰 문제가 될 수 있습니다. 치아와 입에 있는 고가의 장비에 손상을 줄 수 있습니다. 나쁜 일이 일어나기 전에 교정기를 만지작거리지 않는 방법을 배우십시오.
단계
방법 1/2: 만성적인 만지작거리기 해결하기
1단계. 문제와 중단의 필요성을 인식합니다
교정기를 만지작거리면 치아와 입에 있는 값비싼 교정 장비가 손상될 뿐만 아니라 불편함을 악화시킬 수도 있습니다.
2단계. 중괄호를 가장 자주 사용하는 위치와 시간을 확인합니다
앉아서 TV를 보고 있는 동안입니까? 숙제를 하는 동안입니까? 당신이 만지작거리기에 가장 취약할 때를 아는 것은 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
3단계. 주의를 산만하게 하십시오
학교에 있다면 대신 종이 한 장을 만지작거릴 수 있습니다. 손에 들고 다닐 수 있는 작은 물건을 생각해 보십시오. 몇 가지 제안 사항은 다음과 같습니다.
- 루빅스 큐브
- 걱정 돌
- 휴대용 게임
- 카드 덱
4단계. 메모를 남깁니다
일상 생활을 할 때 볼 수 있는 위치에 스티커 메모를 두면 문제를 계속 인식할 수 있습니다. 바라건대, 그 메모가 당신이 교정기를 만지지 않도록 동기를 부여할 것입니다.
5단계. 혐오 요법을 실행하십시오
혐오 요법은 교정기를 찾을 때마다 손목에 고무 밴드를 가볍게 두드리는 것과 같은 부정적인 자극을 유발하여 습관을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6단계. 매니큐어를 바르거나 손에 나쁜 맛을 묻힌다
이 기술은 손톱을 물어뜯는 데 어려움을 겪는 사람들에게 자주 사용되지만 손을 입에 대지 않는 데 도움이 될 수 있습니다. 손가락을 코팅하는 다른 옵션:
- 레몬 주스
- 고추기름(적당히 사용)
- 손 세정제
7단계. 친구나 친척에게 장난을 치고 있다면 그만하라고 상기시켜 달라고 요청하십시오
부모는 특히 당신을 생각나게 하는 데 능숙할 것입니다. 교정기가 부러지면 수리비를 지불해야 하는 사람들입니다.
방법 2/2: 불편함 해소
1단계. 잇몸을 얼음찜질하십시오
교정기를 처음 설치할 때 감각이 불편하거나 고통스러울 수 있으며 어떤 경우에는 부기를 유발할 수 있습니다. 얼음찜질을 정기적으로 하면 통증이 완화되고 만지작거리는 소리가 줄어들거나 없앨 수 있습니다.
2단계. 찬 음식을 먹습니다
잇몸에 냉찜질을 하는 것과 마찬가지로 차게 찬 음식을 먹으면 입의 아픈 부분을 직접적으로 위로할 수 있습니다. 차가운 음식에 대한 인기 있는 옵션은 다음과 같습니다.
- 팝 시클
- 아이스크림
- 냉동 당근
- 스무디
3단계. 음식 버팀대를 비우십시오
음식이 교정기에 끼면 잇몸에 자극을 주어 교정기를 더 많이 만지작거릴 수 있습니다. 치실, 이쑤시개, 물송이와 같은 치과 도구를 사용하십시오.
4단계. 치과용 왁스를 사용합니다
많은 교정 진료소에서 치과용 왁스를 요청하면 무료로 제공합니다. 교정기를 너무 많이 만지는 데 문제가 있는 경우 주저하지 말고 교정 전문의에게 문의하세요.
5단계. 민감한 치아와 잇몸을 위한 치약으로 바꾸세요
대부분의 지역 약국에는 입이 민감한 사람들을 위한 치약이 있습니다. 일반적으로 입이 민감하지 않더라도 이 치약은 교정기를 만지작거리지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.
잇몸의 불편함을 줄이는 구강 젤도 있습니다. 치아와 잇몸에 직접 도포할 수 있습니다
6단계. 시간을 주세요
이것이 당신이 듣고 싶은 마지막 소리일 수도 있지만, 시간이 지나면 통증이 줄어들고 입안에 교정기가 있는 이상한 감각이 더 자연스럽게 느껴질 것입니다.
7단계. 보조기용으로 의사가 처방한 일반의약품 진통제나 진통제를 복용합니다
입이 예민하다는 것은 교정기에서 평소보다 더 많은 통증을 느낀다는 것을 의미할 수 있습니다. 처방전 없이 살 수 있는 진통제나 의사가 처방한 진통제를 복용하면 통증이 줄어들고 손을 덜 댈 수 있습니다.
팁
- 식사 후에는 즉시 양치질을 하십시오. 그렇지 않으면 음식을 꺼내기 위해 교정기를 만지작거리게 될 수 있습니다.
- 교정기를 만지작거리는 것이 너무 걱정된다면 부모님이나 치과 교정의에게 조언을 구하십시오. 당신이 만지작거리는 것을 멈추고 싶다는 것을 분명히 하십시오.
- 손가락 클릭이나 손가락이 쉬지 않고 계속 움직이도록 하는 손가락 운동과 같이 손에 주의를 산만하게 하는 방법을 시도해 보세요.
